週末療癒行程：5個台北近郊提案，這樣玩才放鬆

每個週末都覺得沒休息到？其實是你沒選對地方。我這幾年把台北近郊能跑的都跑了一遍，真正會讓我想一去再去的，不是什麼熱門打卡點，而是那種能讓你「慢下來」的角落。這篇我會分享5個我實際走訪過的週末療癒行程，從泡湯、健行到咖啡廳，通通都是親身體驗，看完你就能直接照著排。

提案一：北投溫泉小旅行

北投大概是我最熟的療癒地了。搭捷運到新北投站，一出站就是滿滿的硫磺味，聞到這個味道，神經就自動鬆了一半。我喜歡的路線是：先逛北投圖書館，再去地熱谷，最後去泡湯。

三大療癒景點一次走完

這三個地方都在步行範圍內，很適合慢慢逛。我整理成表格，方便你對照。

我上次去地熱谷的時候，發現步道有重新整修過，走起來很安全，但地板真的會滑，一定要穿防滑鞋。然後北投圖書館的戶外陽台很舒服，可以坐在那裡發呆。

泡湯推薦

到北投不泡湯就太可惜了。除了千禧湯這種大眾池，我也很愛「瀧乃湯」，它是最古老的湯屋，保留日式建築，水質是青磺泉，洗完全身發熱。費用約150元，在溫泉路上。還有「北投麗禧酒店」的湯屋，價格較高，但view很好，適合情侶。

北投美食推薦

泡完湯，肚子特別餓。北投市場裡有家「矮仔財滷肉飯」，雖然看起來不起眼，但滷肉入口即化。營業時間大概從早上六點到中午，賣完就收，我可是撲空過兩次才吃到。另外，市場附近的「北投阿婆鐵蛋」其實是淡水來的，但這裡也有分店，可以當伴手禮。

我建議的北投一日遊：早上九點先到北投圖書館，趁人少拍幾張照，然後步行到地熱谷，中午在北投市場吃午餐，下午兩點去千禧湯泡個兩小時，四點出來去北投溫泉博物館逛逛，最後在新北投站附近吃碗剉冰，完美。

提案二：陽明山森林浴

陽明山是台北人的後花園，但很多人只去擎天崗，我反而推薦冷水坑。這裡有「牛奶湖」（其實是白色的沉澱物），還有冷擎步道通往夢幻湖，全程慢慢走大概一個半小時，沿途都是森林，很涼爽。

冷水坑步道與景點

冷水坑停車場旁就是免費的公共溫泉浴室，水溫約40度，免費，但開放時間有限，早上到晚上八點。從停車場走五分鐘就能看到牛奶湖，湖水因硫磺沉澱呈現乳白色，現場看很特別。接著可以走冷擎步道，一路往上到夢幻湖，夢幻湖是生態保護區，步道終點有觀景台，可以遠眺整個台北盆地。全程都是石階，不難走，但下雨天會滑，建議穿雨靴。

交通與行程安排

從台北車站搭皇家客運1717號，在冷水坑服務站下車，車程約1小時。開車的話，假日容易塞車，建議早上八點前上山。我通常會早上先到冷水坑，走完步道約中午，下山到士林吃午餐，順便去故宮走走。

對了，陽明山不要中午去，清晨或傍晚人少，光線又美。我曾經傍晚五點到牛奶湖，整個山谷沒什麼人，超療癒。

提案三：宜蘭礁溪與抹茶山

抹茶山其實是五峰旗風景區後方的聖母登山步道，因為山頂的綠色丘陵像抹茶而得名。週末人很多，建議早上七點前就到登山口。從台北搭客運到礁溪，再轉計程車到五峰旗風景區，車程約10分鐘，計程車費約150元。

抹茶山登山攻略

登山口在五峰旗風景區的停車場後方，全程約5.6公里，來回需要4-5小時。前段是產業道路，後段是階梯，風景從樹林變成開闊的山巒，最後抵達聖母山莊，那裡就是打卡點。山頂風很大，記得帶防風外套。我上次去的時候，山頂雲霧繚繞，滿滿的綠色山頭真的像抹茶粉灑在上面。

礁溪溫泉推薦

爬完山，腿已經不是自己的了。下山後直接去礁溪泡湯，推薦「湯圍溝公共浴場」，在湯圍溝公園裡，男女湯分開，免費！但水溫較高，泡個10分鐘就起來。如果想舒服一點，可以去「春和溫泉」，雙人湯屋約300元，在德陽路上。泡完湯，記得去礁溪夜市吃碗蔥油餅。

提案四：內灣老街與薰衣草森林

如果想要遠離台北，這個新竹行程很適合。搭台鐵到內灣站，一出站就是老街，古樸的氛圍立刻讓人放慢腳步。

內灣老街小吃

老街必吃野薑花粽，我推薦「內灣彭老師野薑花粽」，一個25元，裡面包著野薑花和肉末，香氣十足。還有「內灣戲院」前的客家菜餐廳，可以吃到道地的薑絲炒大腸。如果敢吃辣，別忘了買罐客家金桔醬回家。

薰衣草森林散步

從內灣老街到薰衣草森林，可以搭店家接駁車，來回約200元。園區門票200元，可以抵消費。裡面種滿薰衣草和各式香草，有香草茶和薰衣草冰淇淋。我最喜歡坐在園區的鞦韆上，吹風聞花香，不知不覺就待了一下午。不過週二公休，別撲空。

提案五：市區慢咖啡與書店

如果不想跑遠，台北市區也有療癒角落，特別適合下雨天。我推薦兩個日式老宅改造的空間：青田七六和紀州庵文學森林。

青田七六

青田七六是日治時期的教授宿舍，現在變成咖啡廳和展覽空間。地址在大安區青田街7巷6號，入內需要脫鞋，可以在榻榻米上喝咖啡。低消一杯飲料，約200元。我上次在那裡坐了一下午，看著窗外的小庭院，感覺時間都靜止了。

紀州庵文學森林

紀州庵位於中正區同安街107號，是日式木造建築，有書店和茶館。書店裡有很多台灣文學書籍，每個月還有文學講座。營業時間是週二至週日10:00-17:00，週一公休。這裡的環境很清幽，適合獨自來閱讀。

隱藏版：紀州庵後面有一條小小的文學步道，人不多，但很適合散步。

療癒行程安排小技巧

技巧一：一天不要排超過兩個點。療癒行程的核心是「留白」，不要像跟團一樣趕。我自己的原則是上午一個重點，下午一個重點，中間留一小時「什麼都不做」，坐在路邊發呆也好。

技巧二：避開人潮時段。熱門景點盡量選早上八點前或下午四點後。像北投地熱谷，一開門就去，人少景美；陽明山則建議傍晚，光線柔和。

技巧三：準備一個「雨天備案」。如果天氣預報下雨，就把行程改成市區的書店或咖啡廳。我通常會口袋名單放兩三家，例如青田七六就是我的雨備首選。

週末療癒常見問題

本文經過事實核查，資訊以各景點官方公告為準。